1[영상]암환자·신생아에도…의사들 등 돌렸다

우선 증여받는 사람이 가구주여야 합니다.

만성질환이 있는 사람은 전문가와 상의한 뒤에 자신에게 적절한 운동을 선택하는 게 안전하다.[연합뉴스] 왜 운동 효과가 다이어트보다 나을까.

심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.

지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.

정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.

매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.

내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.

반대로 운동은 지방을 저장하고 사용하는 능력을 향상시킨다.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.